Die 25 besten Liegestütz Varianten

By | April 24th, 2015|Top Artikel, Training, Tutorials, Video|

Manchmal kann man im Leben mit ganz wenig ganz viel erreichen. So verhält es sich auch mit Liegestütze, einer Calisthenics Übung die immer und überall [...]

Back Lever Pull-Up Tutorial mit Adam Raw

By | April 15th, 2014|Training, Tutorials, Video|

Adam Raw ist nach der FIBO noch ein paar Tage bei uns in Deutschland geblieben und bei einem unserer Trainingseinheiten kam das Thema Back Lever [...]

Video: „The POWER of Push-Ups“ mit Frank Medrano + Core King

By | März 12th, 2014|Motivation, Training, Tutorials, Video|

Eine der wohl am stärksten unterschätzte Übung um Kraft und Muskulatur aufzubauen sind Liegestütze. Oft wird diese Übung zum Aufwärmen verwendet, aber dann geht man [...]

Muscle-Up Tutorial Video

By | Juni 3rd, 2013|Tutorials, Video|

Der Muscle-Up ist ohne Zweifel DIE Übung die jeder angehende Calisthenics Athlet so schnell wie nur möglch lernen will. Leider gelingt es vielen oft nicht [...]

Killer Bauchmuskel Trainingsplan

By | Mai 5th, 2013|Training, Trainingpläne, Tutorials, Video|

Der Sommer rückt näher, es wird langsam Zeit die Bauchmuskeln auf Vordermann zu bringen! Falls ihr auf der Suche nach einem neuen Bauchmuskelprogramm seit, dann [...]

Bizepstraining ohne Gewichte

By | Mai 5th, 2013|Training, Trainingpläne, Tutorials, Video|

Der Bizepsumfang ist und war schon wohl immer für die meisten Menschen einer der "Hauptindikatoren" für erfolgreiches Training. Ob dies wirklich sinnvoll ist, darüber lässt [...]

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